教你如何克服自身的心理障碍_南京心理矫正中心

发布时间：2018-07-09 09:06:57 来源：【中华秘方网】

　　教你如何克服自身的心理障碍对于抑郁症的治疗，自我调节也是很重要的。大家都知道抑郁症患者的精神世界是非常痛苦的，抑郁症病人应该勇敢战胜自我，克服自己的心理障碍。南京治疗抑郁症的医院专家教你如何克服自身的心理障碍。 1.防止心理自闭不管身体多么难受，也要坚持工作和学习，更不要卧床不起，防止心理自闭。尽量和年轻、性格开朗的同事、朋友相处。 2.改善饮食营养专家认为，维生素和胺酸有益精神健康，因此要注意吃一些维生素B含量多的食物，必要时服一些复方维生素。 3.适当做些健身运动运动是一剂天然良药，不仅能改善体质，同时有益于心理健康。 4.音乐放松治疗医学研究已证实，优雅的音乐能降低基础代谢率和呼吸频率，从而减轻对紧张的生理反应。