焦虑症的症状有哪些?南京治疗焦虑症

　　焦虑症的症状有哪些?俗话说得好心静自然凉,所以说一个人要是拥有一个好的心态是非常重要的.如果一个人经常处于焦虑之后,那么这样的人就会出现病态情况,那就是焦虑症.惊慌恐惧的感觉和不愉快的时候都会产生一种焦虑的情绪,焦虑和担忧是正常生活的一部分,但是过度的焦虑却是一件麻烦事,它影响人们的正常生活和工作,并引起躯体不适.那么焦虑症的症状是什么?下面请专家介绍一下.

　　1.自我松弛也就是从紧张情绪中进行解脱出来。比如：你在自己出现了精神稍好的情况下，去想象种种的可能的危险情景，让较弱的一些情景首先出现。并重复出现，你慢慢的便会想到任何危险的情景或是整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　2.自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。 这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　3.自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　4.增加自信自信是治好 神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加快速 自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是较终驱逐焦虑。

　　焦虑症的症状有哪些?焦虑症的发病与人们遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等等会均有关系，这些因素会导致人们的机体神经内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现，因此仅凭自我调节无法对焦虑产生治疗作用，必须对症通过药物治疗、心理治疗等科学治疗手段，才能从根本上对治焦虑症。南京精神病专科医院 镇江抑郁症医院