怎样医治抑郁症？保持良好的心态是关键_南京治疗抑郁方法

      抑郁症是当今社会极为普遍的一种心理疾病，怎样医治抑郁症也是每个抑郁症患者及其家属急需知道的问题。由于当今社会人们在生活工作等各方面的压力逐渐增大，如果这种心理压力不及时得到排解，就会越积越多，最终会引发出各种心理疾病，其中抑郁症是患病率极高的一种。下面我们介绍几种抑郁症的心理疗法。

      第一、患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。

　　第二、患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　第三、患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

　　第四、患者只有坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。

　　第五、患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

      读了上文，相信读者对于抑郁症的心理疗法已经有了一定的了解。怎样医治抑郁症？保持良好的心态是关键。抑郁症是由于患者的心理压力未能及时排解所导致的，因此心理疗法的关键在于心理压力的纾缓。患抑郁症并不可怕，只要坚持治疗就可以痊愈。希望广大抑郁症患者可以按照上述方法进行自我调节，争取早日摆脱抑郁症的困扰。