经常感到抑郁是抑郁症吗_南京哪家医院看儿童心理好

发布时间：2018-07-07 09:06:08 来源：【中华秘方网】

经常感到抑郁是抑郁症吗小李有很长一段时间一直觉得心情很压抑，精神也不是很好，又总是胡思乱想，这是抑郁症吗？如何才能释放我们的心情，缓解抑郁情绪呢？相关推荐:轻度抑郁症的症状表现有哪些

1.让病人做自己喜欢的事情，尽情释放自己的情绪，不要给他压力，而是要在他的身边时刻关注，要让他感到周围人对他的支持和信任。

2.要让病人保持放松的心情，家人可以带他到处走走，散散步，说说话。有经济能力的，也可以带着病人旅游也是很不错。

3要让病人有良好的睡眠时间和质量，使他避免胡思乱想，安稳入睡。其次，还要有好的饮食，多吃清淡的，少吃油腻。吃好睡好精神好。

4.让病人多跟一些乐观开朗，有经验的人交流接触，让病人能够说出自己的一些困扰，做好倾听者。

经常感到抑郁是抑郁症吗温馨提示:面对抑郁症患者千万不要对其责骂、指责，这样很容易处罚，因为那样只会是患者产生更多的抵触情绪，致使病情越来越严重。

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