抑郁症的自我疗法有哪些呢？_南京治疗失眠抑郁症的医院
发布时间：2018-07-04 08:57:47 来源：【中华秘方网】正确自我治疗抑郁症的前提是了解盲目治疗的危害：
张淞主任认为：治疗抑郁症，怕盲目治疗。有一大部分抑郁症患者在发觉自己的抑郁倾向时，并没有及时到医院就诊寻求专业医生的帮助，而是盲目的进行自我治疗，通过网络等途径打听来一些治疗抑郁症的药物私自服用，耽误了治疗时机不说，反而更加加重了病情。导致抑郁症久治不愈，增加了更大的痛苦。您是否也正在用自我疗法治疗呢？是否耽误了病情？该怎么办？
治疗抑郁症，不可乱用药物，以免病情加重
很多患者无法忍受抑郁症带来的痛苦，无奈之下会靠服用各类抗抑郁药物来控制病情，当然这也是治疗抑郁症时的必备临床治疗方案，这种方案的确见效快，而且治疗费用实惠，但是，单一的药物治疗也有很大的弊端，许多患者长期盲目用药会增加耐药性和肝肾负担，对身体危害太大，也会出现饮食困难、呕吐、严重掉头发，反复发作的情况，不能从根本上有效治疗抑郁症，所以抑郁症患者一定要谨慎服药。
抑郁症的常见自我治疗方法
一、交际疗法：研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。交际疗法就是社会群体进行辅助治疗，巩固抑郁症治疗效果。目前治疗抑郁症有效的方法是哪种?
二、精神疗法：抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，加里埃默提出了三A法，即明白、回答、行动。明白自己患上了抑郁症，回答自己的情绪，做出比较高兴的举动。
三、行动疗法：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
案例一：隐匿性抑郁症康复病例
病例：汪霞（化名）女，39岁，1年前身体开始出现疼痛感，疼痛出现在身体的各个部位，常见的有头疼、心疼、腰疼、四肢关节疼痛等；3个月后还出现了浑身乏力现象，对什么事情都提不起兴趣，食欲开始减退，还出现了顽固性便秘及不明原因的恶心、打嗝、呕吐、腹胀及腹痛等症状；目前情绪更加低落，对任何事情都只看到消极的一面，总觉得自己无能，对生活失去了信心，觉得自己一切都完了，甚至感到吃药无用，只有等死了。》详细了解专家是如何治疗更年期抑郁症的
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