抑郁症有效预防方法有哪些?南京治疗抑郁症专业医院

　　抑郁症有效预防方法有哪些?现在抑郁症已经逐渐对人们的生活造成了一定的影响，随着近年来的患病人群逐渐增加，人们的防范意识也正在增加，那么有哪些预防抑郁症的方法呢?一起跟着南京治疗抑郁专科医院专家一起来简单的了解一下吧。

　　1、抑郁症患者的饮食宜营养忌刺激，从日常饮食的角度着手预防更年期抑郁症，专家表示，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。抑郁症的预防可以多食用高钙、高蛋白类食品。需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用刺激性饮料，有证据显示过度饮酒会导致抑郁症的出现。

　　2、中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节。

　　3、社交宜广泛忌自闭也是属于抑郁症的预防措施之一，中年朋友需要面对的责任多，心理压力大，内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此预防更年期抑郁症就是要保持适当的社会接触，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态。

　　关于抑郁症的预防方法就先给大家介绍这么几点，希望你们在看完之后可以有所收获。而在日常生活中，大家也要多加注意疾病的症状，做到及时的发现并治疗。最后希望大家身体健康。

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