日常生活中怎样预防抑郁症?南京抑郁症治疗专业医院

发布时间：2018-09-17 11:51:17 来源：【中华秘方网】

　　日常生活中怎样预防抑郁症?抑郁症其实是属于精神疾病的一种，它的表现是多样化的，以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。南京仁康神经内科院转告告诉大家，抑郁症是一种生活疾病，对病人的日常生活影响非常的大，日常生活中预防抑郁症需要患者和患者的亲人一起来努力才能做到。

日常生活中怎样预防抑郁症?

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

　　预防抑郁症要尽量做到以下几点：

　　1.早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

　　2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

　　3.吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

　　4.扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

　　5.登山扩胸襟是抵抗微笑匿性抑郁症最有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。

　　关于抑郁症的预防方面的知识，南京治疗抑郁症专家给大家介绍到这里了，想要了解更多资讯内容可以直接拨打我院免费热线电话或者是直接点击在线专家进行详细的了解。

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