抑郁症有哪些预防措施?南京抑郁症治疗疗效最好医院

　　抑郁症有哪些预防措施?抑郁症是相当严重的，更多的人会有抑郁症的症状，这将困扰患者的生命。我希望每个人都能了解抑郁症，特别是相关的预防工作，积极预防可以减少抑郁症。抑郁症的出现，那么让我们南京治疗抑郁症医院有关专家来介绍一下抑郁症的预防措施。

　　一、预防抑郁症应坚持合理运动：运动可以加强身体的新陈代谢，减轻负面心理能量，有效预防抑郁症的发作，运动也可以帮助加强体质，产生积极的心理感受，可以迅速改善情绪、消除抑郁症的一系列症状。

　　两、预防抑郁症应避免不良事件的影响：在生活中，我们必须学会以积极的态度应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和各种自我表达模式，拥有良好的睡眠质量，培养适度的简单生活态度，开展适当的休闲运动，自觉遏制不良情绪和思维，不断自我实现，留住一颗期待的心。

　　三、预防抑郁症应该创造一个快乐的童年：童年的不幸经历对抑郁症的发生有重大影响，很多抑郁症患者可以追溯到童年时期的不愉快经历，所以父母应该照顾孩子，注意他们的成长，给孩子一个安全感的家，试图防止孩子在童年时受到创伤。

　　四、强调遗传因素：抑郁症的一种预防方法是避免遗传因素的作用，所以在选择配偶时要谨慎，尽量选择无情感障碍的精神病家族史，无异常、自杀、酗酒等病史，为实现优生和优秀教育。及时寻求心理咨询。

　　通过以上内容，每个人都清楚地认识到可用于抑郁症的预防措施。抑郁症影响了许多朋友，使患者的心理健康受到特别严重的影响。朋友应该彻底了解抑郁症。特别是，有必要对抑郁症做一些预防。