哪些是轻度抑郁症的治疗方法？_南京治疗长期抑郁症医院好不好

　　哪些是轻度抑郁症的治疗方法　南京市中心医院专家介绍说，轻度抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症，常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍，为了避免轻度抑郁症的严重性，及时的治疗是非常有必要的，那么哪些是轻度抑郁症的治疗方法呢？下面就让专家详细讲解。

　　哪些是轻度抑郁症的治疗方法？

　　1、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能,以免完不成工作而心灰意冷。

　　2、抑郁症病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　3、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等，可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　4、千万不要给自己制订一些很难达到的目标，抑郁症病人正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　5、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于轻度抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

温馨提示：通过上文的具体介绍，相信广大读者对其已经有了一定的了解，总而言之，患疾病的影响十分巨大。因此，在发现自己患有轻微的症状时，千万不能对其进行忽视，要及时调整心态进行治疗，争取让病症对您的伤害降到最低。在实际生活中还有其他疑问，请及时来我院检查或在线咨询，祝您早日健康！