抑郁症的自我治疗法，随着社会的不断发展，应该要引起大家注意的一个问题就是在我们的身边出现了越来越多的抑郁症患者，这是一种心境障碍性疾病，对广大患者们的健康和生活都是不小的影响，所以要积极诊治。今天我们就抑郁症的自我治疗法来给大家做一些介绍，希望对患者们会有帮助。

　　1、明确你的价值和目标：患上了抑郁症疾病的患者们往往没有自信，还贬低自己，这是不对的，患者自己一定要拥有生活的目标，明白自己的价值所在。它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　2、建立可靠的人际关系：抑郁症病人是更加应该要出去交朋友的，否则自己总是一个人会使抑郁症的症状向更加严重方面发展。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

　　3、不要孤注一挪：为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面。当生活的某一个方面，进展不顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

　　抑郁症发病率高，但随着社会的不断进步，医学技术的发展，临床上抑郁症的治疗方法是越来越多，其中就包括了我们在上述文章当中为大家介绍到的抑郁症的自我治疗法，为了更好的防患于未然，大家是应该要对此方面多做一些了解的，有备无患。

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