产妇须当心坐月子闷出抑郁来_南京治疗抑郁的医院好吗

产妇怀胎十月，一朝分娩，无论是金童还是玉女，都会给家庭带来莫大的欢乐。不过对于产妇来说，却可能因抑郁情绪到来而少了几分喜悦。而时下民间流传的种种“ 坐月子” 习俗，则可能加剧这种抑郁情绪，一旦发展严重，则有导致产后抑郁症出现的可能。

产妇“ 坐月子” 限制过多易加剧抑郁

各地流传着很多关于“ 坐月子” 的习俗，诸如必须卧床休息、不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使产妇越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

其实按现代坐月子观念，反而是要产妇多活动的。因此产妇与其家人都该多听从医师建议，无需用老一套约束月子生活。

提防抑郁情绪向产后抑郁症转化

产后抑郁情绪在产妇中间很常见，而产后抑郁症几乎每十位产妇中就有一位。导致产后抑郁症发作的多为心理因素，诸如对孩子的健康忧虑，对孩子的性别期望有落差，对自身身材走样的烦恼，家庭支出增加，对照顾孩子不适应等等。

产后抑郁症对母子身心健康，乃至生命安全都会造成威胁，预防产后抑郁症发作，需要产妇对抑郁情绪及时加以调节：

1、产妇本人做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，更是消除消极情绪，产生积极情绪的有效手段。也可以做一些自己喜欢做的事情，在自己的爱好中忘记烦恼。

2、向伴侣撒娇，寻求关爱和理解。爱是治愈一切疾病的良药，其中当然包括产后抑郁症。对于心情低落，十分忧伤的产妇来说，万种良药都不及伴侣的守护和关爱来得重要。

3、因照顾新生儿而产生的挫败感和失落感，最容易导致产后抑郁症发生。专家建议产妇寻求家人和朋友的帮助，让周围人分担自己的困难，获得心理支持。

精神健康网专家善意提醒您，产后抑郁情绪有的可自行消除，不过对于有抑郁症病史或有抑郁倾向人格的产妇来说，如果自我调节无法排遣抑郁情绪，并且还出现了严重的失眠、厌食、兴趣减退，甚至悲观厌世，出现想要自杀或杀害宝宝的念头时，应尽快向心理医生求助。