有抑郁症的朋友多吃什么水果好_南京专治抑郁的医院在哪

　　抑郁症是一种越来越多的人容易产生的心理疾病，不分年龄的出现在各个人群当中。相关数据显示面对压力越大的人，患有抑郁症的几率就会越高，而抑郁症给我们造成的影响也是十分大的，因此我们要积极的治疗，在饮食方面注意调节。下面为大家介绍有抑郁症的朋友多吃什么水果好。

　　一：香蕉

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　二：葡萄柚

　　抑郁症的病人要多吃一些含有维生素的食物，因为维生素可以有抗压的作用，就比如说吃葡萄。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　四种水果最适合抑郁症的人吃

　　三：樱桃

　　抑郁症的病人应该吃樱桃，因为樱桃含有维生素和花青素。樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　四：柑橘类水果

　　柑橘类水果包括柑橘属、金橘属和枳壳属，如橘、柑、橙、柚、柠檬、金橘、枳壳等。这类水果不仅可供观赏(如柚)、品尝、食疗，而且气味芳香，沁人心脾。多吃一些柑橘类的食物，可以有抗抑郁症的作用和效果、

　　有抑郁症的朋友多吃什么水果好?上面介绍的水果都十分适合有抑郁症的病人食用，这些水果含有丰富的营养物质，还有抗抑郁的作用，有抑郁症的朋友可以经常吃，对于抑制抑郁症有很好的效果。