南京雨花台6个小方法帮你战胜抑郁症

　　抑郁症患者心理通常都有一个打不开的心结，长期下来甚至会导致患者出现轻生的念头，造成很严重的后果，给家人和朋友带来悲痛。所以我们一定要战胜抑郁症，下面就给大家介绍6个小方法帮你战胜抑郁症。

　　1、不要自责。抑郁症是一种身体疾病，我们没有能力去创造它或者选择不让它发生，所以，当患上了抑郁症的时候不要自责，应该和自己说我需要帮助了，及时去医院检查并接受治疗，同时需要得到家人和朋友的鼓励和帮助。

　　2、把生活简化。患上抑郁症后，需要适当的改变一下生活方式，让自己减减压，暂时把工作强度大的工作交给别人做。如果还是和之前那样做的话，只会让自己变得力不从心，感觉到更累，更加沮丧。

　　3、养成规律的生活作息。如果平时没有很好的生活习惯的话，这个时候需要调整一下，养成规律的生活作息;如果平时的生活习惯良好，那么就需要按照之前的生活作息来，不要觉得自己身体感到不适，就可以打乱正常的生活作息。

　　4、重大决定要少做。抑郁会使人的决定能力受到影响，所以，这个时候不要做像换工作或者出国等重大的决定。

　　5、认真的治疗。积极配合并坚持治疗才能够很好的走出抑郁的影响，所以，有必要的话，可以让家人或者朋友提醒自己定期去医院给医生检查。

　　6、多参加活动。多和亲朋好友参加一些平时自己喜欢和擅长的活动，增加自己的成就感，慢慢的找回自己的自信心，对治疗抑郁症有很大的帮助。

　　以上就是6个小方法帮你战胜抑郁症，抑郁症患者可以多参考并运用的实际生活中，这样对对治疗抑郁症有很好的帮助。战胜抑郁主要还是靠自己，多想一些让自己开心的事，平时在遇到事情的时候，也不要过于纠结，保持平常心。