哪些饮食对治疗抑郁症有帮助?南京治抑郁症

　　哪些饮食对治疗抑郁症有帮助?抑郁症患者在患病期间不单单要前往医院接受医生的治疗，平时还要在饮食方面多加注意一下，那么哪些饮食对治疗抑郁症有帮助?一起来看下南京仁康医院有关专家是怎么说的吧。

　　什么食物可以帮助抑郁，减轻疲劳，并具有冷去除​果，可以让你感到精力充沛，增强自信心和意志力，让人充满力量。红色水果和蔬菜最典型的优点是它们都是天然富含铁的食物。例如，我们经常吃的樱桃，、大枣，是贫血患者的天然药物，也适合在经期失血后滋养女性。因此，红色水果和蔬菜，女性可以放心多吃。

　　对抑郁症有益的食物：

　　一、红色食物的作用：苹果中所有的红色水果和蔬菜，最好的声誉是苹果。西方有一句名言“每天吃一个苹果，让医生远离我们”，因为苹果是温和的，含有多种维生素和微量元素，这是所有水果中最接近的一种。此外，红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜也是一种改善焦虑的天然药物，因为红色食物含有丰富的β-胡萝卜素和番茄红素。此外，红色水果和蔬菜也可以在视觉上刺激，使人们感到开胃和精力充沛，所以红色食物也是抑郁症患者的首选。

　　二、橙食的治疗作用：最常见的橙色素胡萝卜素，是一种强效抗氧化剂，减少空气污染对人体造成的危害，并具有抗衰老作用。由于橙色接近光谱的红色末端，橙色食物也具有令人振奋的效果。

　　三，黄色食物的治疗效果：黄色食物可以帮助培养积极愉快的心情，增加幽默感，强化消化系统和肝脏，清除血液中的毒素，使皮肤光滑嫩滑。玉米、香蕉黄色食物，如玉米和香蕉是很好的垃圾去除剂，因为玉米和香蕉可以增强消化系统和肝脏功能，同时还可以去除血液中的毒素。此外，黄色食物可以使人精神集中，所以建议一杯洋甘菊茶可以使心灵在一个分散注意力的夜晚重新进入状态。

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