心理专家教你怎么做好抑郁症的预防_南京抑郁症医院哪家最便宜

　　在各种心理疾病中，抑郁症的危害可以说是最大的，患者往往很容易产生自杀的念头，严重者则会产生自杀的行为。为了减少抑郁症的危害，我们应该怎么做好抑郁症的预防呢？心理专家为我们总结了三个预防抑郁症的方法。

　　１、好的睡眠质量。相对来讲，人的一生之中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以好的睡眠质量是非常重要的，能够很好的增强人们的身体抵抗能力，并且能够一定程度上缓解了情绪的不安，从而降低患上抑郁症的机率，所以要想预防抑郁症，首先就要有好的睡眠质量。

　　２、培养乐观的心态。相对来讲，多数患上抑郁症的患者都是出于情绪比较低落和承受的压力较大的，可能很多人觉得自己现在还没有足够的资本享受欢乐，但是至少我们要做自己喜欢的事情，无论自己有多忙，一定要懂得放松。并且面对事情的时候也要有乐观的心态，不要让抑郁的情绪入侵自己，乐观的心态是面对一切困难的必备条件。

　　３、好的人际关系。一般来讲，抑郁症的患者都是比较喜欢沉浸在自己的世界中，不喜欢与人交际，但是我们生活在世上，要想更好地融入到这个社会中，就要懂得建立人际关系，如果有困难的话，朋友是我们坚强的后盾。

　　预防抑郁症主要从哪些方面入手呢？以上就是对于该问题的回答。通过以上的介绍，希望大家能够对抑郁症的预防方法有更全面的了解。抑郁症在如今是非常常见的，该疾病所带来的危害也是极大的。俗话说“治病不如预病”，可想而知预防的重要性，所以一定要做好这方面的工作。.

　　（实习编辑：黄加振）