中度抑郁症如何治疗最好?南京抑郁症医院

　　中度抑郁症如何治疗最好?对于生活中出现的哪些抑郁症患者，我们怎么能不去关注呢，要知道抑郁症的出现可是会给我们带来各种严重的危害的。当然了，抑郁症也是有不用程度的，那么中度抑郁症如何治疗好呢?中度抑郁症治疗是必要的，而具体来讲中度抑郁症如何治疗好，下面来一起看看南京治疗抑郁症医院专家是怎么说的吧。

　　中毒抑郁症自我调节：

　　宣泄法：把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。

　　运动法：经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。

　　胸襟开阔：人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

　　关怀法：得了抑郁症不必慌张，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。如果病情较重，一定要找心理医生诊断，进行开导治疗。

　　中度抑郁症的自我治疗，其实对于抑郁患者来说自我治疗的过程也是自我救赎的过程，在这个过程中患者朋友可以想通很多的事情，如果能彻底的治愈对患者以后也是很有帮助的，所以抑郁症的自我治疗也是不错的方法。

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