科学调节抑郁症必备手札_南京抑郁症医院排行榜

抑郁症与一般的不高兴有着本质区别，根本不能混为一谈，每个人都有心情不好，觉得很失落，或是郁闷烦躁的时候，但有些不懂如何排解心理的抑郁情绪，容易造成严重的心理负担，形成抑郁症，有的甚至患上其它精神类并发症。那么，如何科学调节心理抑郁呢？我们来听听南京仁康医院专家的建议。

如何科学调节心理抑郁？

1、学会放松。比方说，你可以躺卧在一张舒适的椅子上或柔软的被子上，幻想自己置身于风和日丽的沙滩或其他令人心旷神怡的地方，让思绪宁静下来。这样能够很好地放松紧张的情绪，避免心理疾病的出现。

2、自我调节情绪。当你情绪低落或出现心理抑郁时，不妨试着做其他事来分散注意力。或者找朋友谈心，多与人接触。

3、坚持体育锻炼。通过锻炼，促进血液循环加大脑供氧量，从而改善人的精神状况，这样一来就能够很好地减少心理抑郁，甚至避免抑郁症的发生。康复热线：400-0505-830

4、多晒晒太阳。研究证明，光照对于缓解抑郁情绪，治疗抑郁症有这十分显著的效果，尤其是针对冬季抑郁症。所以，冬季白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时要加大室内灯光照明度。

5、请教专家医师。南京仁康医院的专家表示，专家医生会帮助你找出抑郁的原因，而且会教你如何应对并修改原本错误的想法和认知，从而使你的抑郁症状大大减轻。

以上方法对抑郁症有一定的缓解作用，但专家提示：对抑郁症的治疗还是要选择科学正规的方法才能基本治疗抑郁症！

南京仁康医院推荐：MX脑平衡康复体系

★中西结合：MX脑平衡康复体系在治疗模式上改变了传统方式，采用了中西医结合治疗的模式，以经研究团队分析和验证的神经递质平衡调节模型为指导，严格监控治疗过程中各种主要神经递质水平的动态变化，随时掌握分析患者对治疗效果的反馈，针对当前治疗效果制订下一步治疗方案。既可以尽快改善疾病症状，也可以避免因个体体质差异造成的对药物的过度反应，保证治疗方向和用药量的正确性，避免因用药过度或用药不足造成的效果损失。

★快速见效：MX脑平衡康复体系对于精神疾病的治疗采用靶向性强，见效快，副作用小，首先以西药缓解主要疾病症状，再配合从名贵药材中萃取的神经细胞激活物质，能迅速速改善疾病的主要症状。辅以先进的多种物理治疗仪器，帮助药物突破血脑屏障、激发脑细胞的生物活性，促进药物的快速吸收，迅速改善主要症状。一般病症，只要进行1-2个疗程的治疗，主要症状就会有明显的改善。　　

温馨提示：在治疗疾病方面，药物治疗要尤其谨慎，纵观医疗界对抑郁症的治疗方法，我们推荐以中西医结合为特色的MX脑平衡康复体系综合疗法，准确的诊断和正规的治疗是治疗抑郁症的保障。详情请点击在线咨询，或拨打康复热线：400-0505-830。