宿迁调节焦虑症的方法有哪些?

　　宿迁调节焦虑症的方法有哪些?焦虑症是一种心理障碍性疾病，其症状多样，表现复杂。想要治好焦虑症，除了采取有效的治疗方法来进行缓解以外，配合得当的饮食治疗，双管齐下，效果倍加，那么，得了焦虑症吃什么好呢?下面就来介绍一些治疗焦虑症的饮食疗法原则，希望对大家有所帮助。

　　1、每天补充2000毫克钙及1000毫克镁。服用箝合剂或乳酸钙。

　　2、补充维生素B群。维生素B群对神经系统的运作相当重要。

　　3、每天3000-10000毫克维生素c。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙，维C是肾上腺功能必需的。

　　4、每天摄取1000毫克L-酪胺酸(白天及睡前各500毫克，空腹使用)、50毫克维生素B6和500毫克维生素c共用，以利吸收，纾解紧张，帮助睡眠。

　　5、综合维生素及矿物质，每天25000毫克含维生素A和99毫克钾，也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。

　　说过焦虑症吃什么，还要注意不吃什么。避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。避免咖啡因、番烟、酒精、物。酒精、物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。正确的饮食才能强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。

　　宿迁调节焦虑症的方法有哪些?做自己的主人，从饮食结构开始，从焦虑症吃什么开始，不要让心理症状困扰我们的健康，进而影响我们的生活。命运掌握在自己手中，把握自己的命运，从生活简单处实现自己的健康，健康才能带给我们最精彩的生活。

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