南京抑郁症医院在哪里？

　　南京抑郁症医院在哪里？在生活我们知道抑郁症的发病率是极高的，其实是该注意防范抑郁症方面。那么南京抑郁症医院在哪里？南京仁康医院的专家讲解到： 首先建立身体懂得自愈的强烈信念，简单来说，就是不在依赖药物治疗，身体会自动痊愈。

　　在可能情况下，调整生活模式，尽量降低来自生活各方面的压力，放慢生活节奏，不再强逼自己追求和达成目标，改以顺其自然、凡事接受的心态过活;　　调整思维模式，不再以思考解决一切的人生问题，不要沉迷于自己的思想世界之中。过于相信思想及思考过度容易导致头脑超载及身体失衡;

　　情绪来自想法，质疑自己的负面想法，不要相信和理睬令你感到恐惧或不安的念头，负面情绪便无从生起;

　　假若真的无法降低外在的生活压力，可以通过学习转念来看待压力的心境，以达到减压的效果;

　　多用心感受和信任直觉，少依赖头脑的理性分析;

　　多参与能令自己感到平静、容易专注、投入、不用思考的活动，例如阅读、打坐、瑜伽、爬山、赤足在沙滩漫步、遥望星际、唱歌、跳舞、太极等，能令活跃的头脑平静下来，达到静心的效果;

　　重视人生不同部分的平衡，别因为对某一方面的过度追求，完全忽略了人生的其他部分，例如伴侣、孩子、父母、工作、健康、朋友、个人嗜好等;

　　对于突发性事件引发的抑郁，要相信时间是最有效的治疗，以积极的心态勇敢地重建新生活是加快复原的关键;

　　患上产后抑郁症的病友，尽量以平和的态度向丈夫诉说自己内心的真实需要和感受，鼓励丈夫承担照顾你的角色;

　　不要压抑情绪，当感到不开心、害怕、悲伤、无助时，要找机会把情绪释放出来或向信任的人表达，别长时间压抑;

　　抑郁症如人生的一次重大考验，是有正面作用和意义的，可是，病人往往只选择看到痛苦的一面。鼓励病人以想象的方式预见已康复的自己，感受这个自己的健康与快乐，然后衷心地对抑郁症的经历表示感恩。慢慢，病人便能以更正面的角度和心态看待病情，把健康的自己更快地推到目前。

　　南京抑郁症医院在哪里？以上就是南京仁康医院为大家讲解抑郁症的相关知识，相信大家对治疗抑郁症方面多些了解，上面讲解的这些方法对于治疗抑郁症的效果是很不错的，希望大家可以调节好自己的状态，希望能够给更多的患者带来帮助。如果还有什么想要了解的，可以联系我们的在线医生。