哪些方法可以避免抑郁症_南京治疗抑郁的专科医院

发布时间：2018-07-13 10:27:49 来源：【中华秘方网】

哪些方法可以避免抑郁症抑郁症是比较危险的，准确的说是潜在危险比较高。比如会影响人的情绪。的确自杀是抑郁症的一个常见表现，除此以外，沉默寡言，心情低落，都是抑郁症的主要症状。那么我们可以采取哪些方法远离抑郁症，下面我们就来一起学习一下吧。我们可以采取哪些方法远离抑郁症：　　1.宣泄法　　当对生活环境感到厌倦、压抑时，可以采用宣泄法。比如与朋友交谈，说出心中的烦恼;找个无人的地方大声呼喊等，将心中的不愉快、压抑释放出来。　　2.自我激励法　　当自己被意志消沉、失望、自暴自弃等不良心理情绪笼罩时，可激励、鼓励自己重获信心。同时，看一些积极向上、充满正能量的东西唤醒自己获得勇气。　　3.转移目标法　　有意识地将注意力转移到别的地方，如心情烦躁、焦虑不安时，可参加各种文体活动将心思转移，获得快乐和满足，排遣心中的烦躁。