南京江宁怎样自我治疗抑郁症

因为抑郁症是精神疾病而且危害很大，所以很多人对抑郁症患者都一种恐惧心理，其实根本不用这样的，抑郁症虽然危害很大，不过只要及早治疗就可以了，那么，抑郁症有哪些症状哪？又该怎样自我治疗抑郁症呢？南京治疗抑郁症医院-南京仁康医院精神科医师介绍：

抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通 的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，所以会有这样的误解。如果你或你亲友得了抑郁症，千万不要感到见不得 人或低人一等。

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疏导对抑郁症的恐惧情绪：是抑郁症的治疗简单可行并不可怕。抑郁症患者常会感到自己无药可治了，因而更加悲观绝望，甚至企图自杀了之。抑郁症的治疗并不难，且愈后良好，如 果你患抑郁症了，就告诉自己：我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打个大喷嚏。现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。

抑郁症不是精神病：抑郁症与精神分裂是两回事。我国抑郁症病人往往心存顾虑，不愿到心理科或精神科就诊，怕被人轻视或称为精神病。其实，治疗抑郁症是很重要的，抑郁症也不会发展为精神分裂。抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治疗后你的精神可能会达到比以前更高的层次。

抑郁症自我治疗的方法

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1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。2、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：你做得越少，你就越做得更少。患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷等等。。。

以上就是抑郁症的自我治疗方法，另外大家要谨记，当自我疗法失效时，要及时到正规医院就诊，防止该病因时间的迁延导致误诊。如果您在阅读文章时碰到不清楚的地方，可以通过在线免费咨询我们医师，如果您需要看病又不想麻烦排队挂号，也可以通过这里提前预约，我们将免费为您安排医师亲诊。