南京治疗抑郁症的有效方法是什么_南京脑科医院抑郁症

　　南京市中心医院精神科的专家介绍说，抑郁症是一种情况比较危险的心理疾病，就是有很多人因此而走上不归路，因此治疗就显得格外重要，那么患者应该怎么治疗才可以摆脱抑郁症呢？下面由专家为大家详细介绍。

　　a.抑郁时，关注自己的思维和观念；

　　b.想要治疗抑郁症就要多参加有益的活动；

　　c.将大事分割成小块，一次只做一件；

　　d.要的时候寻求帮助，不要默默承受；

　　e.挑战消极观念，建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备；

　　f.记下你的观念，以便更好地澄清它；

　　g.控制疗法中，循序渐进是最重要的疗法之一；

　　h.努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式，你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁症；

　　i.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从抑郁症中恢复；

　　j.出你抑郁的主题，找到后向它们提出挑战，这是治疗抑郁症的有效方法。

　　治疗抑郁症的专家提示，您只要患有抑郁症就要及时去医院治疗，不然对您的伤害会更大的，大家应该提高警惕，远离疾病。

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　　精神康复体系：该疗法利用多种技术相结合的方法，仅需10分钟采集脑神经递质信号，定量检测中枢神经递质的功能，准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断导致精神疾病患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供了依据。

　　温馨提示：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。