了解抑郁症的自查攻略，别让抑郁缠上你！_南京治疗抑郁去哪里好

发布时间：2018-07-13 10:25:31 来源：【中华秘方网】

考评、评优、写总结、年终奖很多人为此焦虑，回家过年、被父母逼婚、送礼压力年底年初，正是总结一年工作，为下一年做好打算的时候，也是容易引发抑郁症的时候。快过年了，大家要调整好自己的心态，防止抑郁情绪出现。　　你抑郁了吗？我们有药　　抑郁症，一个已经闯入了公众视野并被逐渐重视的精神科疾病，像只无声的怪兽一样咬伤了一个又一个人。　　记得有一个年轻的患者这么描述，他说像《哈利波特》中刻画的摄魂怪之吻，感觉被蚕食了所有美好的感觉、快乐的记忆，好像再也不会开心起来了，直到剩下最痛苦的回忆，迫使我们面对可怕的记忆。诚然，有人畏惧，说抑郁症是洪水猛兽，会要了性命，却也有人不以为然，称其只是情绪上的小感冒，不值得大动干戈一时间，众说纷纭。那这只摄魂怪究竟是如何长大的？会攻击什么样的人群？到底有多大能量呢？　　生母不详，靠吃百家饭长大　　截至目前，抑郁症真正明确的发病机制仍是未知，尚停留在各派系的学说层面，因其病因的复杂性，称其为一组疾病较之于一种疾病更为准确。　　遗传学研究家系调查结果表明与抑郁障碍患者血缘关系越近的亲属，患病的概率就会越高，一级亲属甚至能达到比正常人高2～3倍的发病率。　　神经生化及内分泌系统的功能改变亦是目前方兴未艾的热点研究之一，有不少的研究报道已证实，情感障碍的患者存在生物胺水平或生物胺神经通路功能乃至结构的异常，人脑内的五羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺等三种神经递质像快递员一般把人脑内的信息跨过细胞之间的间隙而传递出去，如果这些快递员罢工或是有人偷懒，那么下一个等着收货的脑细胞接收的信号减弱或改变，人体就会出现各种各样诸如失眠、焦虑、恐惧、抑郁等症状，更严重的可发展为抑郁症、双相情感障碍等精神疾病。　　最容易被公众所熟知的病因莫过于心理、社会因素了，一些诸如天灾、人祸般的应激性生活事件，丧偶、离婚、失恋、失业、严重躯体疾病等负性生活事件均是抑郁症发生的应激源，基于每个人的文化背景、承受能力、认知水平的不同，对待此类应激源的表现也大不相同。跌倒了，爬起来，哭一会儿，拍拍身上的土，总结下接着走这是正常应激反应，坐地下起不来，越哭越痛苦，抬不起脚来，那多半已经是病态。　　谁更容易被抓住不放　　提及抑郁症，首先出现在大家脑海里的或许是一连串名人的名字：张国荣、崔永元、海子、乔任梁仿佛高级知识分子、高社会地位人士自我要求高才会步入怪圈罹患此病，其实不然。任何社会阶层均可能患病，低社会阶层尤甚，面对经济压力，仅维持生存都达不到满足的话，挫败感往往更加致命。有数据显示，抑郁症女性患者的发病率大约是男性的两倍，35岁～45岁女性发病率最高。另外，单身适龄人士比已婚者发病率要高，有家族史的患病可能亦会增加。　　长期服用降血压、治疗关节炎或帕金森症药物的患者，药物副作用致使神经兴奋性降低，精神抑制，会导致抑郁症的产生。慢性疾病的患者，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症、甲亢等，由于病程长，愈后效果不佳，可导致患者自理能力下降，心理自卑感增强，加之持续的高医疗支出等，患抑郁症的可能性会增加。　　另外，有烟酒嗜好、药物甚至是毒品依赖的人，在不利的环境因素作用下易产生焦虑，对待事业及生活责任感重，自我负担重，极易形成紧张高节奏的生活模式、焦虑情绪的膨胀。同时，人际关系不良、内心狭隘者也属于抑郁症高危人群。　　抑郁症是情绪感冒吗　　有些人为了安抚患者心理会打这么一个比喻，说抑郁症不过是情绪的感冒，不用太当回事，对此，我不敢苟同。虽说抑郁症属于情感疾病谱系，为一自限性疾病，存在一定自愈的可能，但这样不加干预地等待危险性很大，持续心境低落感，悲观厌世，生活质量低下，任其发展会存在极高的自杀风险，后果将难以想象。　　抑郁症影响的不只是简单的情绪，常常会伴有一些躯体症状，如食欲减退后的日渐消瘦、睡眠障碍、性欲低下、反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常等，当这些症状出现后短时间内得不到缓解同样会加重患者的焦虑、抑郁情绪，会因此提升治疗难度。　　部分抑郁症患者会伴有诸如幻觉、妄想等精神病性症状，不能准确客观地看待问题，会用一个错误的理论去解释一个错误的现象，过度放大化面对问题，然后刨根问底，最后只能是越陷越深，难以自拔。　　抑郁症同时会对患者的认知功能有一定的影响，如思维迟缓、行动缓慢、语速慢、声调低、记忆力减退等均会对患者的正常社会生活造成很大的影响，重则会失去自理能力。同时，抑郁症患者4％～10.6％的高自杀率会酿成更严重的后果，对患者、家庭都是巨大的打击。　　社会方面的影响也让人大跌眼镜，单论经济负担方面，美国2000年因抑郁障碍所致的费用为831亿美元，其中1/3为直接医疗费用，英国2000年所致费用超过90亿英镑，其中3.7亿英镑为直接医疗费用。国内目前尚缺乏权威的全国性的资料研究，翟金国教授等报道的2004年山东某地区抑郁症年人均总经济花费为1157.82元，2008年~2010年调查的山东省年人均总经济花费数据上升18673.86元。其他间接的损失，如工厂的减产，治疗病人及其家庭外的花费、痛苦和折磨等对社会的影响也是巨大的。　　虽然抑郁症存在以上诸多的问题和困难，但科学在进步，医疗在发展，及时发现疾病，正确对待，第一时间寻求专业帮助，尽早诊断，接受合理化标准化的治疗，达到临床的治愈目标已不是难题。　　我们可以仿效《哈利波特》中的对摄魂怪的抗御方式，坚持一种正面的力量，保持一颗乐观的心，即使在黑暗的时候仍然会有快乐，秉承这种快乐，喊出你的那句呼神护卫，便能召唤出能驱逐病魔的守护神。　　检查抑郁症的方法有以下几种：　　一、抑郁症主要以抑郁心境，思维迟缓和意志活动减退为主。抑郁症的诊断方法以持久的轻度至中度的抑郁为主要临床现象并伴有以下症状中至少三项：　　兴趣减退，但未丧失。　　对前途悲观失望，但不绝望。　　抑郁症的诊断方法是自我评价下降但愿接受鼓励和赞扬。　　不愿主动与人交往，但被动接触良好，愿接受同情与支持。　　自觉疲乏无力，或精神不振。　　有想死的念头，但又顾虑重重。　　自觉病情严重难治，但又主动求治，希望能治好。　　二、抑郁症的诊断方法是无下列各项症状的任何一项：　　明显的精神运动性抑制。　　早醒和症状昼重夜轻。　　严重的内疚或自罪。　　不止一次的自杀未遂。　　抑郁症的诊断方法是持续食欲减退和明显体重减轻　　幻觉或妄想　　生活不能自理　　自知力严重缺损　　三、病程至少2年，全部病程中大部分时间心境低落，如有正常歇期，每次最长不超过两月。这也是抑郁症的诊断方法之一。　　吃动情绪关乎你能惁璧板嚭鎶戦儊銆€銆€1.鎴峰?杩愬姩鏄?壇鏂广€€銆€鎶戦儊鐥囧湪鐥囩姸灏氫笉鍏稿瀷涔嬪墠锛岄€氬父瀛樺湪鍓嶉┍鏈熻〃鐜般€傚嚭鐜伴暱鏈熺潯鐪犺川閲忎笅闄嶃€佹病鏈夐?娆层€佹寔缁?殑鐤蹭箯鎰燂紝浠ュ墠鎰熷叴瓒ｇ殑浜嬫儏濡備粖澶卞幓浜嗗惛寮曞姏绛夌棁鐘讹紝搴斿紩璧锋垜浠?殑璀︽儠銆傘€€銆€褰撴垜浠?嚭鐜颁笂鏂囨彁鍒扮殑鎶戦儊鐥囩姸鏃讹紝鍙婃椂骞查?鍙?互鍙栧緱浜嬪崐鍔熷€嶇殑鏁堟灉銆傝繍鍔ㄦ槸涓€绉嶆湁鏁堟敼鍠勮交搴︽姂閮佺棁鐨勬柟娉曘€傝繍鍔ㄦ椂澶ц剳鍒嗘硨鐨勫唴鍟¤偨鏄?竴绉嶇被浼煎悧鍟＄殑鍖栧?閫掕川锛屽彲浠ョ粰浜哄甫鏉ユ?蹇?劅銆佸噺杞诲績鐞嗗帇鍔涖€傝繍鍔ㄧ殑鍏蜂綋鏂瑰紡搴旀牴鎹?嚜韬?綋璐ㄣ€佸叴瓒ｇ埍濂芥潵閫夋嫨锛屽缓璁?偅鑰呮瘡鍛?娆′互涓婏紝姣忔?鎸佺画30鍒嗛挓~60鍒嗛挓鐨勬湁姘ц繍鍔ㄨ緝涓洪€傚疁銆傘€€銆€2.楗??璧峰眳鑷?垜璋冩暣銆€銆€鍋ュ悍鍧囪　鐨勯ギ椋熷?鍚勭被鐤剧梾閮芥湁濂藉?锛屾姂閮佺棁涔熶笉渚嬪?锛屼笉榧撳姳瀛樺湪鎶戦儊鐥囩姸鐨勬偅鑰呴ギ鐢ㄦ祿鑼躲€佹祿鍜栧暋銆侀厭绫荤瓑鍏锋湁绮剧?娲绘€х殑楗?枡锛涘湪淇濊瘉姝ｅ父鑳介噺鎽勫叆鐨勫熀纭€涓婂噺灏戦珮鑴傝偑椋熷搧锛屽?鍔犺胺绫汇€佹按鏋溿€佽敩鑿滈噺锛屾繁娴烽奔銆侀?钑夈€佹ū妗冦€佸崡鐡溿€佽彔鑿滅瓑鍧囨湁鍒╀簬鏀瑰杽鎶戦儊鎯呯华銆傚ぇ澶氭暟浜哄湪鐥囩姸鍑虹幇鏃╂湡浼存湁鐫＄湢闅滅?锛屽吇鎴愯壇濂界殑鐫＄湢涔犳儻灏や负閲嶈?銆傛妸搴婂綋浣滅潯鐪犱笓鐢ㄥ満鎵€锛屽崸瀹ゅ敖閲忛伩鍏夈€佸苟淇濇寔娓╁害閫傚疁锛岀櫧澶╁敖閲忎笉鍗у簥锛堣?寰嬪崍浼戦櫎澶栵級锛屽姏姹傜敓娲讳綔鎭??寰嬶紝鐫″墠鍑忓皯浣跨敤鎵嬫満銆佸钩鏉跨數鑴戠殑鏃堕棿锛屼笉闈犻ギ閰掑姪鐪狅紝涓嶅湪楗ヨ偁杈樿緲鏃跺叆鐫★紝涓嶉暱鏈熸湇鐢ㄥ悓涓€绉嶅畨鐪犺嵂銆傚綋鎴戜滑韬?竟鐨勪汉甯︽湁鎶戦儊鎯呯华锛岃?淇濇寔鍐烽潤瀹㈣?鐨勬€佸害瀵瑰緟浠栵紝杩囧?鐨勬弿杩扮梾涓?殑琛屼负鎴栧姫鍔涜〃杈惧悓鎯呬笌鎯嬫儨閮芥槸涓嶆槑鏅虹殑銆備笉瑕佽瘯鍥炬敼鍙樺?鏂癸紝鐓ч【濂借嚜宸辩殑鎯呯华锛屼负浠栨彁渚涢櫔浼淬€佸皧閲嶄笌鎺ョ撼锛屽缓璁?偅鑰呭?姹備笓涓氱殑甯?姪銆傘€€銆€3.瑕佸?浼氭帶鍒舵儏缁?€€銆€閬垮厤鍜屼粠鍓嶇殑鑷?繁浣滄瘮杈冿紝鎺ョ撼褰撲笅鐨勮嚜宸憋紝鎶婃姂閮佺棁褰撲綔鏅?€氱柧鐥呯湅寰咃紱閬垮厤鍦ㄦ姂閮佹儏缁?笅鍋氬嚭閲嶅ぇ鍐冲畾锛岄渶瑕佸仛鍐冲畾鏃跺?鍜屼翰浜烘湅鍙嬪晢璁?€傚?鍦ㄦ姂閮佹儏缁?噷鐨勪汉寰€寰€姣斿钩鏃舵洿鍔犳晱鎰燂紝鏇村?鏄撹幏鍙栨偛瑙傛秷鏋佺殑淇℃伅銆傚綋鎴戜滑韬?竟鐨勪汉甯︽湁鎶戦儊鎯呯华锛岃?涓嶈?璇曞浘鏀瑰彉瀵规柟锛屼笉瑕佺洸鐩?紦鍔卞?鏂癸紝鏇翠笉瑕佹寚璐ｅ?鏂广€傛湁鏃讹紝浠栦滑鐭ラ亾鍛ㄥ洿浜洪兘鍦ㄥ府鍔╄嚜宸憋紝鑰岃嚜宸辩殑琛ㄧ幇鍗撮毦浠ヨ?鍛ㄥ洿浜烘弧鎰忥紝浠庤€岄櫡鍏ヨ嚜璐ｃ€佽嚜鍗戠殑鎭舵€у惊鐜?€傚€樿嫢鍙戠幇涓婅堪鎯呭喌锛岃?鍏堢収椤惧ソ鎴戜滑鑷?繁鐨勬儏缁?紝涓轰粬鎻愪緵瀹藉?涓庡皧閲嶃€侀櫔浼翠笌鎺ョ撼锛岃?淇濇寔鍐烽潤瀹㈣?鐨勬€佸害瀵瑰緟浠栵紝閬垮厤杩囧?鎻忚堪鐥呬腑鐨勮?涓烘垨鍔?姏琛ㄨ揪鍚屾儏鍜屾儖鎯滐紝鐞嗘櫤鍦板缓璁?偅鑰呭?姹備笓涓氭不鐤楃殑甯?姪銆傘€€銆€娌绘姂閮佺棁鎶撲綇涓変釜閲嶇偣銆€銆€鐜板?浠婏紝鎶戦儊鐥囪お鍘绘椂楂︾殑澶栬。锛屾垚涓虹敓娲讳腑鏈€鏅︽殫鏃犲厜鐨勯儴鍒嗐€傛畩涓嶇煡锛屽強鏃舵湁鏁堟不鐤楀彲浠ュ府鍔╂偅鑰呮憜鑴卞洶鎵帮紝鍥炲綊闃冲厜鏅?収鐨勭敓娲汇€傘€€銆€娌绘姂閮佺棁涓嶈兘鎷挎潵涓讳箟銆€銆€鏈夌梾浜鸿繖鏍疯?锛屾垜鍚冪殑杩欎釜鑽?紝鏄?煇鏌愭煇閫佺粰鎴戠殑锛屼粬璺熸垜鏈夊悓鏍风殑鐥囩姸锛屽悆浜嗚嵂鐥呮不濂戒簡锛屽彲鎴戣嚜宸卞悆浜嗚嵂鍗存病鏈夋晥鏋溿€傝繕鏈変竴閮ㄥ垎鐥呬汉鍒绘剰鎺╅グ鑷?潃鎯虫硶锛岃〃闈㈢湅璧锋潵鐥囩姸涓嶇畻涓ラ噸锛屼粠浠栦汉鎵嬩腑鑾峰彇鑽?墿绉?敀璧锋潵涓€娆℃€ф湇鐢?紝閰挎垚鏃犳硶鎸藉洖鐨勬偛鍓с€傚湪姝ゆ彁閱掑ぇ瀹讹紝濡ュ杽淇濈?绮剧?绉戣嵂鍝侊紝寤鸿?鏈夌被浼肩棁鐘剁殑浜哄強鏃跺氨璇婏紝鎵嶆槸鏈€濂界殑瑙ｅ喅鍔炴硶銆傘€€銆€蹇冩€ュ悆涓嶄簡鐑?眴鑵愩€€銆€闄や簡鎶楁姂閮佽嵂锛屾姉绮剧?鐥呰嵂銆佹姉鐒﹁檻鑽?€佸績澧冪ǔ瀹氬墏绛夊父浣滀负杈呭姪鐢ㄨ嵂娌荤枟鎶戦儊鐥囷紝浠ュ彇寰楀揩閫熻捣鏁堛€佸?寮虹枟鏁堢殑浣滅敤銆傚綋鐒讹紝涔熶笉鏄?嵂瓒婂?瓒婂ソ銆傚尰鐢熷喅绛栨椂涓嶄粎瑕佷紭閫夌枟鏁堝ソ鐨勮嵂鐗╋紝鍚屾椂涔熻?鎺掗櫎涓嶈壇鍙嶅簲鍙婃偅鑰呮棤娉曡€愬彈鐨勮嵂鐗┿€傛湁浜涙偅鑰呮€ヤ簬搴峰?锛屼富鍔ㄨ?姹傚?鍚冭嵂銆佸揩鍔犺嵂锛屽己杩?嚜宸卞繊鍙楁墍鏈変笉鑹?弽搴旓紝琚?尰鐢熸嫆缁濆悗鍙嶈€屽煁鎬ㄥ尰鐢熶笉鐞嗚В鑷?繁鐨勭棝鑻︺€傛棤璁烘偅鑰呰繕鏄?尰鐢燂紝閮借?鐞嗘€х湅寰呰嵂鐗╃殑浣滅敤銆傘€€銆€寮€濮嬭嵂鐗╂不鐤楀悗锛屼綍鏃惰捣鏁堜究鎴愪负鎮ｈ€呭拰瀹跺睘鏈€鍏冲績鐨勯棶棰樸€傛棭鍦ㄦ姂閮佺棁鐘跺嚭鐜颁互鍓嶏紝澶ц剳鏌愪簺寰??缁撴瀯宸插彂鐢熸敼鍙橈紝鎶戦儊鐥囩姸鍙?槸澶ц剳鍐呴儴鏀瑰彉寮曞彂鐨勪竴绯诲垪杩炰覆鍙嶅簲涓?渶鍚庤?鎴戜滑瑙傚療鍒扮殑閮ㄥ垎銆傚悓鐞嗭紝鎶楁姂閮佽嵂浣滅敤浜庡ぇ鑴戜腑鏋㈢浉搴旈儴浣嶅悗锛屽敖绠″凡缁忓彂鎸ヤ綔鐢?紝浣嗚繛閿佸弽搴旂殑閫愭?瀹屾垚蹇呯劧甯︽潵鐤楁晥寤惰繜琛ㄨ揪鐨勭粨鏋溿€傝繖鍙?互瑙ｉ噴锛屼负浠€涔堟姂閮佺棁鎮ｈ€呭湪浣跨敤鑽?墿鍚庯紝寰€寰€瑕佺瓑寰呬袱鍛ㄧ敋鑷虫洿闀跨殑鏃堕棿鎵嶈兘瑙傚療鍒扮枟鏁堛€傘€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