现代社会竞争压力大，这使得抑郁症这种精神类疾病很容易缠上人们。得了抑郁症究竟应怎么办？以下四招帮您赶走抑郁症。 　　一、食物赶走抑郁症。 　　物质文明高度发达的今天，食物的来源日趋多样化。对于得了抑郁症的朋友们来说，一些美味又有营养的食物是帮您赶走抑郁症的最佳选择。 　　代表食物：鲅鱼、带鱼等深海鱼类；柚子、香蕉等水果。 　　二、饮料赶走抑郁症。 　　说完了食物，那么就不得不说一下饮料。患上抑郁症的朋友不适宜饮用带有兴奋作用的饮料。像浓茶、可乐、咖啡、功能饮料便都属于此类。因为它们其中所含的咖啡因以及其他物质会刺激大脑，使得抑郁症患者神经始终处于兴奋状态。 　　代表饮料：牛奶、米粥、酸奶等适宜饮用。 　　三、心态赶走抑郁症。 　　对于患有抑郁症的朋友们来说，一个积极向上的心态，可比一卡车的药物来的都要有效。以平和自然的心态去面对消极的问题，以乐观快乐的心情去迎接新的一天。 　　得了抑郁症怎么办？四、运动赶走抑郁症。 　　运动的好处是毋庸置疑的。适当的运动不仅可以分散抑郁症患者的注意，同时还能达到增强自身抗病能力以及紫砂泥的意志品质。 　　代表运动：长跑、单车、游泳等。 　　诚然抑郁症特别是重度抑郁症是一种病，除了上述的四招帮您赶着抑郁症之外，及时有效的去接受心理治疗是早日摆脱抑郁症的重中之重。
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