抑郁症的家庭治疗有哪些_南京治疗重度抑郁症是专业的吗

发布时间：2018-07-11 09:17:53 来源：【中华秘方网】

在我们的生活中不管患病之前的性格是怎么样的，在患上抑郁症之后，患者是很容易用一种消极的方法来看待周围的人际关系，而且，患者的家属也会很容易感受到痛苦的存在。南京仁康医院专家表示，因为这种疾病就像是一面镜子一般，照射在患者的身上以及周围。

很多家庭成员说难以和抑郁症假如你生活，事实上也是这样，时间长了，他们的情绪和健康都会受到影响，抑郁症患者对周围人的情绪能起到一定影响。南京仁康医院专家指出，那么，抑郁症的家庭治疗有哪些?

1、发泄出来鼓励抑郁症患者将感受说出来，让他把心事说出来，这个方法比闷在心里要好受的多。有时候说到伤心的事情，哭出来是一种很好的发泄方式，尤其是知道自己为什么会哭的时候。

2、保持乐观情绪低潮不是什么大问题。这种感觉只是暂时的，等你一觉睡醒，甚至会想不起来为什么当时会情绪低落。

3、放慢脚步现代人的生活节奏很快，如果老怀疑每日行程安排过度紧凑的话，就需要放松自己，给自己多点时间去休闲和娱乐，多做做温水浴和按摩。

4、不要做重大决定沮丧时，人的判断力也会受到影响。不要在冲动的时候做出选择，重要的决定一定要在情绪稳定的时候再做。

5、走出封闭的环境老是待在家里胡思乱想或看电视，会让人更沮丧。倒不如走出户外，做些运动，比如骑车、散步、访友、阅读。只要能保持心灵的活跃，并且充分休息，就能避免有害的情绪。

6、转移注意力可以让抑郁症患者做一些能分散注意力的事情，用海绵给地板打蜡，打扫卫生，种一些花草树木。

7、尊重他人情绪低落时，要克制要对周围人发的脾气。如果别人以牙还牙，事情就会更糟糕。

8、澄清猜疑如果怀疑一些事实的时候，不妨直接去问情况，很多时候就会发现自己只是无端猜测。

9、多运动运动有助于治疗抑郁症。一个热爱运动的人，且身体也处于极佳状态，只是心理状况欠佳，那么，不妨耗尽全身的体力，精疲力竭之后很多烦恼就会烟消云散。

9、信笔涂鸦画画和写字都是抒发情绪的好办法，信笔涂鸦能在很大程度上缓解不良情绪。

10、不要大吃大喝沮丧时喜欢大吃大喝，会导致身体更加沮丧。必要时，走出户外，以抵抗想吃东西的冲动。

上面就是南京抑郁症医院专家对抑郁症的家庭治疗方法的详细解答，衷心的希望对患者朋友们有一定的帮助。最后，祝愿所有患有抑郁症的朋友们能过尽早的恢复健康!

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