能够摆脱抑郁情绪的好方法都有哪些_心理医生南京
发布时间：2018-07-07 09:07:36 来源：【中华秘方网】能够摆脱抑郁情绪的好方法都有哪些？抑郁症对人们的危害是有目共睹的，而且抑郁症不仅危害到了患者的身心健康，对患者的家属也会有着不小的影响，快速有效的治好抑郁症是患者家属的心愿，青岛第七人民医院的专家介绍，得了抑郁症患者在日常生活中应该要保持良好的心态、培养广泛的兴趣、经常锻炼身体，除此之外还应该尽早去正规的医院进行治疗疾病，这也是摆脱抑郁情绪的一种有效的方式。
摆脱抑郁情绪方法一、保持一份好的心情。要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。只有健康才是别人夺不走的财富。不要与人攀比，不要有过高奢望，合理的来调节自己抱负水准，常常保持乐观的情绪。
摆脱抑郁情绪方法二、培养广泛兴趣。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。
摆脱抑郁情绪方法三、经常锻炼身体。研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。
以上内容希望对您有用处，对于抑郁症患者，要耐心的去对待，采用合理的治疗方法，尽早的帮助患者走出抑郁症，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线咨询。
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