抑郁症患者在康复过程一定要注意的事项!_南京抑郁症咨询问答

　　抑郁症作为一种不及时治疗就会造成惨剧的精神疾病，一直以来都是人们重点关注的对象。很多患者认为只要接受治疗疗程就可以了，但是抑郁症的治疗病那么简单，若在治愈后不能做好抑郁症的护理工作，抑郁症还是很容易复发的。所以抑郁症治愈后，做好预防其复发工作是很重要。下面就带着大家一起去看看抑郁症患者在康复过程一定要注意的事项!

　　抑郁症患者在康复过程一定要注意的事项!
 

　　1、避免过度疲劳

　　有些人为了消除生活压力，昨天打网球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，结果 抑郁症 又被诱发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

　　2、记住抑郁症的早期症状

　　抑郁症开始的症状多种多样，但其共同点可以有以下4点：①睡眠状态的变化，如夜间早醒 ②头重脚轻，肩酸背痛，疲劳感 ③焦虑紧张、心悸等自主神经失调症状 ④注意力难以集中，思维速度下降。

　　3、恢复期不要过早停药

　　抑郁症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，好转的根基还不稳，如果过早停药，复发的概率会大大提高。关于何时可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好。

　　4、微调整生活方式

　　为了防止 抑郁症 的复发，进行生活方式的微调整是一种不错的办法。例如，抑郁症患者多半是办事认真，责任感强，做什么事都拼命干，因此精神总是处在高度紧张的状态，这样的人最好改变一下生活方式，如工作量减到8成，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防抑郁症的复发有很好的效果。

　　5、参加自助组织活动

　　应动员和积极参加由具有抑郁症反复发作的同样痛苦经历的人组织的集体活动，是非常必要的。患者治愈后，又去帮助他人，互相交流经验，这对预防抑郁症的复发有着积极的影响。（友情推荐：抑郁症患者的正确护理方式应该怎）

　　以上就是为大家带来的关于“抑郁症患者在康复过程一定要注意的事项!”的简单介绍，相信大家都已经熟知了抑郁症是一种很容易复发的心理疾病，如果我们要想在治愈后防止抑郁症的复发，就必须要在生活中提高我们自身的防范意识，积极的进行自我心理调节才可以顺利的成功拥抱阳光。