滁州治疗失眠症最好的医院是哪家

　　滁州治疗失眠症最好的医院是哪家？更年期女性由于身体等各方面的原因，出现失眠的现象是司空见惯的，但是不要认为更年期女性失眠就是正常的，更年期女性失眠也会对身体造成很大的伤害，更年期女性如何让自己摆脱失眠的困境呢?我们一起来看一下吧。

　　患抑郁症的女性如何摆脱抑郁的困扰?如下：

　　一、吃一些使自己高兴的食物

　　如深水鱼、香蕉和全麦面包等。鱼油所含的脂肪酸可抗郁闷，从而增加血清素的分泌，能减轻焦虑的情绪。香蕉有生物碱可提高信心、协助大脑生成血清素、并能减少郁闷的情绪。菠菜有铁质和叶酸，若人体缺乏这些物质会导致精神疾病，所以，要使自己的心情好要以多些这些食物，还有樱桃和南瓜也是可以是调节好心情的食物。南京治疗抑郁症医院

　　二、拥有愉悦的心态

　　保持有高兴和愉悦的心态，可以使人的精神系统处于一种充满活力的状态，从而促进内分泌激素的生成。使得血液的流量和神经细胞可以调理到最佳水平，从而提高肌体的抗病能力。

　　三、参加一些有氧的运动

　　每天恰当参加一些量力而行的运动，如快走、慢跑、漫步、踢毽子、做体操等，每天如果坚持半个小时以上的有氧运动，就可以排解郁闷的心情。

　　四、不要滥用药物

　　专家主张，失眠时应到医院就诊，千万不要滥用安眠药等，长期使用药物有损身体的健康，还有可能会加重病情。南京最好的精神病医院

　　五、让衣服改变心情

　　购物是女性的天份，倘若感到不开心，就干脆去商场挑选几件艳丽的衣服，美丽的衣服可以让女性心花怒放。

　　滁州治疗失眠症最好的医院是哪家？更年期对于每个女人来说都是一个挑战，如何战胜这样可怕的一个阶段对女性而言意义重大。进入更年期的女性会出现一些异常的变化，所以，希望广大女性要坦然的接受自身的变化，少一些抱怨多一些开心。如果失眠总是如噩梦般纠缠着你，建议您尽早的到正规医院进行治疗。

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