如何缓解抑郁症?
发布时间：2018-12-22 10:28:14 来源：【中华秘方网】如何缓解抑郁症?情绪低落，陷入低谷是几乎每个人都会遇到的事情，没有天生的乐观主义者。如果情绪低落，它会影响心理并导致抑郁。患抑郁症的人应该做些什么?他们怎样才能缓解抑郁症，保持健康和振奋的状态呢?
美国学者研究了精神障碍患者，发现加入鱼油胶囊后抑郁症患者的间隔时间明显长于仅服用常规药物的患者。
高锌和铜食物缓解抑郁症
锌主要以人体金属酶的形式存在，其余以蛋白质结合物的形式分布在体内。缺锌会影响脑细胞的能量代谢和氧化还原过程。食物中锌含量最高的是牡蛎，也分布在动物肝脏和肾脏、乳制品中。体内缺铜也会扰乱神经细胞的内在抑制过程，使内分泌系统处于兴奋状态和失眠状态。鱿鱼、虾、羊肉、蘑菇富含铜。（推荐阅读：南京哪个医院看强迫症好 ）
高含硒食物可以改善情绪
含硒食物也可以治疗抑郁症。丰富的硒源是干果、鸡肉、海鲜、谷物等。复合碳水化合物如全麦面包、苏打饼干也可以改善情绪。
每个人都需要更加关注高锌，铜和高硒食物，这是患者缓解病情的神奇武器之一。经常食用这些食物有助于疾病的恢复，积极治疗将不可避免地缓解病情，改善情绪，最终是乐观积极的明天。（相关阅读推荐：南京仁康医院官方网站 ）
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