抑郁症患者该如何缓解?

　　抑郁症患者该如何缓解?在治疗抑郁症时，除了药物治疗外，还可以选择心理治疗。这是一种“自我强化方法”的心理治疗方法。这种心理治疗方法的理论基础是有些人在自己的负面情绪中引起抑郁。如果你反过来考虑它，为了减少抑郁情绪，你应该继续加强积极的情绪。 “及时加强法”的具体实施如下：

　　1.坚持正常活动。

　　有些病人可能正常上班、可以正常做家务，但即使不做家务，也不要上班、。这是非常有害的。你的感觉越多，你就越觉得无用。事实上，患者有能力完成工作任务，并有能力做好家务。只要工作完成，你的情绪就不会越来越低。（推荐阅读：南京神经医院 ）

　　2、有计划的空间。

　　每天晚上睡觉前，请考虑明天要做什么。计划不能设置得太高，也不能太低，留有足够的空间。这样，计划可以每天顺利完成。这就是人们通常所说的“跳跃时可以摘水果”。

　　3、及时确认自己。

　　每天晚上睡觉前，你必须充分肯定你即将到来的一天的成就和进步，而不是谈论负面的事情。最好写日记，并在日记中获得好的经验、进度、。每天，我都会写这样的日记，我觉得生活会变得越来越有趣。

　　4、不要对亲戚和朋友说负面的话，朋友和亲戚不要听病人的负面谈话。这不是一个不同的患者。最主要的是亲戚和朋友听病人谈论消极的事情，并会加强他们谈论消极的事情。

　　抑郁症的发作必须具有某种诱导因素。持续抑郁，抑郁可能是导致疾病的原因。有一种说法是心脏病也是一种药，而所谓的心理治疗就是用“心脏病”来治疗。然而，心理治疗也应该基于患者的病情，不能盲目治疗。（相关阅读推荐：南京仁康医院好不好 ）