南京治疗焦虑症有哪些好的方法？

　　南京治疗焦虑症有哪些好的方法？很多人都知道吗有焦虑症这个病，焦虑症是心理疾病，所以一般焦虑症患者都是通过心理治疗为主的，但是也有一些人进行心理治疗没有用处，只能靠药物来维持，两个方法同时进行效果会更好，当然这需要考虑患者自身的情况而定，那么如何有效治疗焦虑症呢?

　　第一、为什么会出现焦虑症，首先是患者对自己产生了怀疑，对自己不确定，那么就要从这面下手，增强自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　所以，让焦虑症患者增加自信是有必要的，减少几倍的感觉，还要通过日常训练，让自己一天比一天自信起来，知道不在出现焦虑的情绪，说明你就成功了。

　　第二、学会放松心情，让自己的神经放松下来，能够让你紧张的情绪的到缓解。通过想象的方法，在焦虑的情绪稍好的时候，想象你在曾经让你紧张焦虑的情况出现时的场景，反复这样做之后，每次都要克服紧张不安，焦虑的心情。一直到不在焦虑。

　　第三、你知道吗，当你出现焦虑的情绪时，其实有可能是你在压抑自己的情绪的一种体现，不要以为这样事情就会过去，只要你没有面对它，他就依然存在，并且在你的意识里潜伏着，最终形成病症。只有把潜意识中的痛苦说出来，面对它，发泄出来，释放出来，就会消失。

　　第四、受到刺激之后出现的焦虑，往往会一直伴随着患者，挥之不去，那件让你受到刺激的是一直留在你的心理，让你胡思乱想，坐卧不安，处于紧张焦虑的情绪中，这个时候你可以通过转移注意力的方法来从那件事中脱离出来，让自己不要去想不好的事情。

　　第五、自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，这个时候就很难入睡，而且经常会做梦并且从梦中惊醒，这个时候可以通过催眠的方法心理暗示，找到适合自己的方法，让自己平静下来，如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　如果你采取以上方法都没有效果后，建议您最好药物治疗加上心理治疗。