抑郁症自我治疗很重要 南京抑郁症最专业医院
发布时间：2018-10-25 13:55:23 来源：【中华秘方网】现代人越来越关注精神问题，特别是抑郁症。关于抑郁症的治疗收到了很多人们的重视，那么抑郁症要如何治疗呢?对此我们咨询了许多抑郁症治疗专家，南京仁康专家为我们详细的讲述了抑郁症自我治疗很重要。
一、日常保健
保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞、唱;多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，争取做到从心理和体力上不服老;多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
二、饮食
多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于失眠症的消失。（推荐阅读：南京哪家治疗焦虑症医院好）
三、音乐疗法
听轻快欢畅的乐曲，每日数次，有益于缓解抑郁情绪。（推荐阅读：南京强迫症医院哪家好）
抑郁症自我治疗很重要！再治疗的同时，家属们也要注意对抑郁症患者情绪和心理状态的关注，必要时要对其进行心理治疗。
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