抑郁症患者如何自我护理_南京抑郁症网上咨询

　　现如今，很多人因为长期处于压抑的状态，最后一发不可收拾，让自己患上了抑郁症。该疾病的危害性也是大家不能忽视的，作为抑郁症的患者，首先应该重视疾病的治疗，在治疗疾病的同时患者还应该重视自我护理。那么，下面南京最好的精神病医院的专家就给大家介绍一下：抑郁症患者如何自我护理。

　　(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　综合上述，关于“抑郁症患者如何自我护理”的内容南京最好的精神病医院的专家已经介绍的非常清楚了。作为抑郁症的患者，除了要积极的进行治疗，还应该重视自己的生活细节。在治疗疾病的同时，患者也应该调节好自己的饮食，保持乐观的治疗心态。