面对抑郁我们首先要做的就是自我拯救_南京瞧抑郁症专业医院

　　抑郁症在人们的生活里是十分常见的一种生活疾病，并且许多人都是因为巨大的生活工作压力所导致的，这与现在人们所处的社会大环境有着拖不开的关系。抑郁症让患者们饱受着诸多巨大的折磨和苦难，许多患者觉得活着就是中痛苦，选择结束自己年轻的生命来解脱抑郁症的困扰，造成了诸多悲剧的发生。所以面对抑郁症我们必须积极的去治疗，首先就要从及时的自我调节开始做起。下面就带着大家一起去看面对抑郁我们首先要做的就是自我拯救。

　　面对抑郁我们首先要做的就是自我拯救
 

　　1、建立自信心

　　抑郁症患者的思维首先是消极，和低落的，对周围事物存在消沉思维，这里抑郁症患者要试着发现世界的美好。对生活看美好一些，冷静观察，会发现美好的一面。

　　2、学会冥思

　　每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。早晨醒来后，不必着急起床去想象一下，今天是美好的一天，多给自己灌输积极的心态。

　　3、进行适当的运动

　　很多抑郁症患者治愈后首先就是承认在患病期间思维发生紊乱，因此患者朋友在未治愈前，一定不要空闲遐想，那样对身体的危害十分巨大，因为那时候的思维偏激，容易看不开，然后痛苦，从而出现严重的后果，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当消极负面的充斥整个大脑，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。（友情推荐：关于抑郁症的治疗方法）

　　以上是对于“面对抑郁我们首先要做的就是自我拯救”的详细介绍，希望上面的文章可以帮到更多的抑郁症患者，由于抑郁症严重危害足以对我们的生命造成安危，所以我们必须加强对于这种疾病的重视程度，尽量避免抑郁症的病情加重，以免出现什么意外。