抑郁症患者吃什么食物?

　　抑郁症患者吃什么食物?我相信每个人都知道抑郁症是一种严重威胁人类健康的精神疾病。每个人都不想患这种疾病。然而，有时候是因为压力。幸运的是，目前的医疗技术相当发达，有治疗抑郁症的方法，并有饮食。接下来，让我们来看看哪些食物抑郁症治疗效果很好。

　　抑郁症的饮食需要注意以下几个方面：

　　1、的抑郁症严重影响患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体的必需氨基酸--血清素是色氨酸的代谢产物，与抑郁有关，可通过增加血清素的浓度来改善抑郁症患者的症状。香蕉蓝莓汁、葡萄汁、覆盆子苹果汁可以帮助大脑减少抑郁症，让人们感到快乐。（推荐阅读：南京神经医院 ）

　　2、患有抑郁症的人由于受到打击而患有精神抑郁症并不罕见。这些患者经常低声说话并且没有很好地表达。有点不满意会变得脾气暴躁。、情绪不稳定，也是一种极度自卑的感觉。在这种类型的抑郁症中吃什么样的食物，主要来自微量元素的补充。含有微量元素硒、锌、含铜丰富的食物对患有这种抑郁症的患者有显着影响。食物中锌含量最高的是牡蛎，也分布在动物肝脏和肾脏、乳制品中。

　　3、体内缺铜也会扰乱神经细胞的内在抑制过程，使内分泌系统处于兴奋状态和失眠状态。鱿鱼、虾、羊肉、蘑菇富含铜。丰富的硒源是干果、鸡肉、海鲜、谷物等。复合碳水化合物如全麦面包、苏打饼干也可以改善情绪。

　　如果您认为自己也患有抑郁症，请在平时的生活中多吃上述食物中的食物，这样您就可以在心理治疗后用医生的药物、康复。需要大家注意的另一点是，患有抑郁症的人不应该在平常的时间里过多考虑任何事情。越简单越好，越复杂，就越有可能加剧病情。（相关阅读推荐：南京仁康医院好不好 ）