抑郁症运动对抑郁症康复有好处吗？ 运动的直接感受是消除身心疲惫感，轻畅心情，也可以改善抑郁症状。体育运动可通过拓展生活空间、增加价值需求方式调整人的心理，从改变认知的角度减轻抑郁。体育运动作为社交方式之一，可使人得到群体的归属感、获得情感沟通和信任，建立需求与道德感，形成竞争与协作意识，有助于完善患者的情感能力、矫正人格缺陷。有研究表明，运动干预可以有效降低轻、中度抑郁症状的抑郁水平。美国运动医药学会从20世纪80年代起就不断更新适用于健康人群和轻、中度心理障碍(包含抑郁障碍)患者的运动处方，以增进民众的心理健康。英国健康和临床医疗研究所的报告认为参与体育运动能有效提高人们的心理健康水平，缓解抑郁症状，并推荐将运动治疗作为抑郁症的正式治疗手段。对于患者而言可以根据年龄、躯体情况、爱好等选择集体或分散的运动方式，包括快走、退行、小跑、篮球、羽毛球、乒乓球等灵活性运动，或者慢跑、游泳等有氧运动。可以根据患者具体情况适度调整运动强度。运动时间0.5小时～1小时/次，频率3次～5次/周。

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