轻度抑郁症如何治疗_南京治疗抑郁症的正规医院厉害吗

现在的人面对生活和工作的压力，使本来健康的心理变得越来越抑郁。此时，对于轻度抑郁症的治疗切不可忽视，那么，轻度抑郁症如何治疗呢？南京治疗抑郁症医院-南京仁康医院精神科医师介绍：首先要从心态上做好调整，对着太阳晒晒背、户外做做有氧运动等，都会让抑郁的情绪有所改观。

轻度抑郁症的治疗有什么方法?有以下几点需注意：

推荐阅读：南京治疗抑郁症
1、自身日常调理：轻度抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降，所以应注意加强营养，多食用一些有助缓解抑郁情绪的食品，如海产品、豆制品等。另一方面，轻度抑郁症怎么治疗，还要从改善患者的睡眠质量和保持基本个人卫生习惯上下功夫。充足的睡眠和良好的精神面貌，都能让患者精神振奋起来。

2、休闲活动：可以从日常一些小的细节着手。比如，轻度的抑郁症患者，懒惰症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。

3、家庭护理：抑郁症患者是家庭的一个成员。而一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。因此心理医师指出，轻度抑郁症怎么治疗都不应脱离家庭护理。

另外，太阳是生命的象征，大脑深处有种腺体影响人的钟和睡眠节律以及神经系统，使人精神消沉、昏昏欲睡、思维迟钝。而太阳光却能消除这种影响。你在感觉郁闷的时候不妨走出户外，让自己沐浴在太阳光下，晒晒背，这对身心健康都有益处。

推荐阅读：怎样治疗抑郁症
温馨提示:如果上述方法都对您的抑郁情绪都没有用的话，您可以点击在线咨询。临床上对轻度抑郁症的治疗，需根据自身情况，在专业医师的指导下，选择合适的治疗方法。