抑郁症患者适合吃哪些食物呢_看抑郁辽宁沈阳哪家医院好

　　据调查的数据显示，抑郁症这样的精神类疾病在现实生活当中困扰了很多的人，也夺走了一些患者宝贵的生命，因为这样的疾病常常会导致患者想不开，出现自杀轻生的念头，所以对于抑郁症患者积极的做好治疗护理很必要，那么抑郁症患者适合吃哪些食物?

　　抑郁症患者适合的食物：

　　(1)深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。（点击了解：沈阳沈北沈医医院 ）

　　(2)香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　(3)葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　(4)全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

　　(5)菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　(6)樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

　　(7)大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。

　　(8)南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

　　(9)低脂牛奶：医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。（点击了解：沈阳沈医医院口碑怎么样 ）

　　关于抑郁症患者适合吃哪些食物?这篇文章内容为大家做了具体的介绍，总之，我的抑郁症患者在患病之后，除了配合医生做好科学合理的治疗之外，重视做好饮食的调理也非常的必要，所以抑郁症患者和家属要多了解这些有关的常识。