预防矮小症应该注意哪些常见问题
发布时间：2018-11-16 16:44:32 来源：【中华秘方网】
一、平时饮食因素
在饮食方面都是以平衡的饮食为好，即荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入。很多家长，特别是老人，由于过去自己未吃好，现在千方百计想让孩子吃得更多、更好，总担心成长期营养不足，甚至想方设法补各种保健品、微量元素或维生素，这种想法是有一定误差的，因而，对食物总量、荤菜量和不健康食品都需要适当限制或减少吃。 若营养过剩，还会早称孩子性早熟，造成矮小症的发生，反而对孩子长个起到阻碍的作用。
二、平时睡眠因素
由于生长激素是人类长高的最主要激素，生长素的分泌主要是在深睡眠时分泌。所以，保证较充足的睡眠很重要。特别是学龄期儿童，一般需要保证每天8~9小时的睡眠时间。生长激素只是与睡眠深度和总时间相关，和睡觉早晚并没有太大的关系。
三、平时运动因素
运动的方式主要以慢跑、慢速跳绳等为好。球类运动、游泳等也可，只不过需要注意保持运动的连续性，球不在手时也要注意跑动。过于剧烈的运动会造成缺氧，是无氧运动，反而不利于长高。连续时间过长的运动也存在不利的一面，运动的时候要中等强度，有规律、连续性运动，尽量在户外，这样有利于减少矮小症的发生。
相关阅读
- 褚庆存专家提醒：孩子想吃这4种零食，家长千万别纵容了！2019-05-22 16:25:05
- 曾经，他是一个孤独的少年，是褚庆存医生给了希望2019-05-22 16:23:33
- 褚庆存接诊案例——“我想有个别人家的孩子”2019-05-22 16:21:10
- 如何有效预防儿童多动症2019-01-15 14:02:07
- 孩子不长个怎么办呢2019-01-15 14:01:07
- 儿童自闭症能够治愈吗2019-01-15 14:00:11
- 如何判断孩子是否患有抽动症2019-01-15 13:58:29
- 儿童多动症应该如何治疗2019-01-15 13:57:28
