抑郁症患者需要多加注意自身的饮食习惯_南京治忧郁症多梦的医院
发布时间：2018-07-07 09:15:50 来源：【中华秘方网】 抑郁症患者需要多加注意自身的饮食习惯，抑郁症的病人有许多，可是如今许多人都忽略了疾病的严重性，觉得这种心理疾病只要自个进行调理就可以。本来并不是这么的，抑郁症的危害性非常大，病人除了要及早的治疗，还应该注重自个的饮食习惯。
1、多食维生素C含量丰富的食物。维生素C具有良好的安神静心等功效，能够有效患者抑郁症病人的慌张忧虑，睡眠障碍等症状，且维生素C能够增强机体抵抗力，增加病人的抗压能力。维生素C含量丰富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等，是抑郁症病人的饮食。
2、多食钾含量丰富的食物。抑郁症病人日常可多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。其中香蕉的功效佳，因为香蕉中不仅含有大量的钾，还含有一种碱的物质，具有振奋精神，增强自信心的作用，并且香蕉中富含色氨酸和维生素B，有助于大脑制造血清素，对抑郁症状的康复有很大帮助。
3、多食B族维生素含量丰富的食物。B族维生素是维持机体神经系统的重要物质，也是构成神经传导物质的必需物质，能够有效缓解抑郁症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。B族维生素含量丰富的食物如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。
抑郁症患者需要多加注意自身的饮食习惯，温馨提示:抑郁症的患者有许多，但是现在许多人都疏忽了疾病的严重性，觉得这种心理疾病只要自己进行调度就可以。正本并不是这么的，抑郁症的危害性非常大，患者除了要及早的医治，还应该重视自己的饮食习惯。
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