高淳抑郁症患者的饮食

由于平时工作和生活压力较大，很多人常常感到情绪低落，甚至有些抑郁。抑郁症可以通过吃东西来治疗，这已经不是什么稀奇事情了，关键是你要懂得怎样吃菜能吃掉抑郁症。南京治疗抑郁症医院-南京仁康医院精神科医师介绍抑郁症患者的饮食：

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症患者的饮食可以从以下几方面入手

长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。推荐阅读：产后忧郁症怎么办

抑郁症患者还可经常适量饮用能振奋精神的饮料，如低度酒、茶、咖啡、可可等有一定兴奋作用，能够强化和活跃思维活动，改善情绪，只要引用得当，同样颇有益处。

抑郁症患者还应纠正偏食、节食等不良习惯，摄入足量富含微量元素的食物。据报道，饮食中长期缺镁可导致抑郁症的发生，而肉类、鱼类、绿色蔬菜、豌豆、水果中富含镁，长期节食、偏食也会出现镁缺乏。另外，粮食加工过于精细使镁的损失过大，因此应多吃些粗粮、杂粮，好粗细搭配食用。

以上内容是南京治疗抑郁症好的医院-南京仁康医院精神科医师就抑郁症患者的饮食这一话题做出的介绍，患者如果对于抑郁症还有任何疑问的话，可以免费咨询本站在线医生，获得详细解答。