【南京】老年抑郁症有哪些具体心理表现

　　老年抑郁症有哪些具体心理表现?现在的生活，由于时代在快速的发展，继而就导致了抑郁症的出现，让很多朋友都不能正常的生活，虽然，这种疾病不至于致命，但是，很多患者在患病的后期，都会出现自杀的倾向，所以疾病的危害还是比较大的，老年抑郁症的症状表现都有哪些?

　　老年抑郁症的具体心理表现有哪些?主要有以下几种：

　　1)抑郁心境，心烦意乱，苦恼，忧伤，感到生活没有意思，提不起精神，高兴不起来，心情沉重得像乌云笼罩，生活的一切看上去都暗淡无光，整日忧心忡忡，度日如年，以泪洗面。

　　2)老年抑郁症患者兴趣丧失，几乎对任何事情均没有欲望，不能体验生活的乐趣，家门不出，电视不看。

　　3)感觉精力不足，疲乏无力，无精打采，对衣着小事都感到力不从心，懒于疏理。

　　4)老年抑郁症患者自我评价低，认为自己一无是处，没有用，是子女的累赘，无价值感，内疚、自责。

　　5)焦虑不安，心里不踏实，总是担忧，如为子女不按时归家而惶恐不安，唯恐遭遇车祸。终日担心自己和家庭将遭到不幸，将大祸临头。表情紧张，坐卧不宁，发脾气，易激惹。

　　6)老年抑郁症患者思考困难，动作迟缓。感到脑子迟钝，联想困难，话少，活动少，行动缓慢。

　　7)悲观厌世，痛不欲生。有过抑郁症体验的老人曾经描述这是他们一生中所遇到的比较困难的经历，比任何肉体的疼痛都要难以忍受。所以有不少抑郁症的老人产生自杀观念和行为。

　　消除抑郁症的方法有哪些?主要有以下几种：

　　1)可轻松走出抑郁症的方法有安全用苭避免加重抑郁症，有一点很重要，那就是尽量避免服用某些可引起抑郁症的苭物。以上方法一定要在医生的指导下进行。

　　2)保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。

　　3)锻炼。清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能。去健身房锻炼下，结交些朋友。睡前避免太激烈的运动，去绿色植物环抱的地方散步。

　　4)美味食物帮你赶走抑郁症，可以从日常饮食开始着手。平常可以适当多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症很有帮助。

　　5)与好友谈天说地忘掉抑郁症，一定是因为没有朋友。如何面对抑郁症，与知交好友聊聊趣闻，交流一下自己的近况，都能让人精神放松，心情愉快起来。这对缓解抑郁情绪十分有效。

　　老年抑郁症有哪些具体心理表现?其实大家需要尽早了解老年学抑郁症的出现，一定要积比较的进行治疗，而且要注意的进行护理，有效进行饮食科学进行用药，有效地缓解病情。要积比较的进行诊断，并且要注意保健，合理进行饮食，平时的日常生活当中，也要注意自己的生活事项。