南京抑郁症专家教大家如何预防抑郁症

　　生活中有不少人正在被抑郁症侵蚀生命，很多著名明星因为抑郁症而离开了我们的视线中，所以及早对抑郁症采取预防措施，是非常必要的。下面就让南京抑郁症专家教大家如何预防抑郁症。

　　1、营养不要刺激

　　抑郁症病人应该注意自己的饮食，营养避免刺激，从日常饮食的角度预防更年期的抑郁症，专家说，中年朋友饮食不可挑剔，应该以易消化和有营养的食物为主，定时定量。抑郁症的有效预防方法是饮食上可以多食用高钙以及蛋白类的食品。更年期妇女要戒烟，刺激性饮料也不要饮用，过度饮酒会引起抑郁症。（推荐阅读：南京仁康医院怎么样）

　　2、学会自我减压

　　更年期中的中年朋友，无乱是在生理上还是心理上都会产生很大的变化，因此性格上趋于敏感、、固执、多疑甚至是暴躁等。如果遇到不良因素刺激，很可能会激发患者的病情，甚至是加重病情。更年期抑郁症的预防应该注意自己的情绪克制以及学会自我调节，降压、解压。

　　3、广交朋友

　　往往自闭是也是此病的一种症状，所以抑郁症的有效预防方法应该是多较一些好朋友。因为中年朋友责任多，而且心理压力大，所以造导致有很多的烦闷苦于无处诉说。此时预防更年期抑郁症应该适当的与社会接触和朋友交流，多高兴的事，良好的心态是预防此病的关键。（推荐阅读：南京仁康医院是三甲医院吗）

　　关于“南京抑郁症专家教大家如何预防抑郁症”的相关内容，希望朋友们能够切用运动，降低抑郁症的发病率。另外，如果不幸患上了抑郁症就要放宽心态，积极接受治疗，终有一天能够打败病魔。