抑郁症的护理有哪些方法呢？_南京心理矫正中心

      抑郁症是极其严重的精神疾病，给患者带来的危害除了影响到生活之外，还会让患者出现自杀倾向，而我们在长期给患者的治疗过程中发现一个怪现象，就是患者在医院治好了，回到家却复发了，研究发现，原来是在家的时候患者没有做好抑郁症的护理。

      1、有氧运动有助情绪开朗德国科学家曾经对一些药物治疗无效的抑郁症患者进行跟踪观察，让他们每天踩脚踏车运动半个小时，然后逐步加量，这是一种不错的抑郁症的护理方法。

      2、通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。像瑜伽、跑步、太极拳等健身运动都对抑郁症的护理有所帮助，平衡心理情绪的作用。

      3、对于那些有冒险倾向的人，不妨尝试钓鱼、太极拳这样安静的运动。集体运动不失为一种抑郁症的护理的好方法，能提高参与者的情绪，培养其活泼、开朗、合群的个性。

      4、睡觉前的2至3小时可将室内的灯打开，使亮度接近白天自然光。

      5、冬季气候寒冷，对寒冷较敏感的人除了均衡的维生素摄入，应该注意多补充些热量高的食物，如羊肉、牛肉、蛋类等。

      上面这五种抑郁症的护理抑郁症患者可以多试一试，很多抑郁症患者在医院治好了之后就觉得自己远离抑郁症了，就不在意抑郁症的防护了，这种想法是危险的，也是众多抑郁症的患者复发的主要原因，所以抑郁症患者就算痊愈了，也要注意抑郁症的防护和抑郁症的护理。