哪些方法治疗抑郁症很有用_南京治疗抑郁厉害的医院在哪

发布时间：2018-07-09 09:11:11 来源：【中华秘方网】

抑郁症在现代社会困扰这很多的人，该疾病危害的往往并不是一个人，而是危害的一个家庭。所以该疾病我们应该以预防为主。要多了解一些该疾病的知识。下面就为大家带来关于哪些方法治疗抑郁症很有用的介绍。

阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良法;阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

体育疗法：锻炼是抗抑制症的最好*物;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是常见抑郁症的治疗方法之一。

营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

以上的这些内容就是针对于哪些方法治疗抑郁症很有用的介绍。对于患者而言在治疗的时候，还是需要我们自己有强大的意志力，来自我调节心态。所以我们也应该知道了，在治疗抑郁症的时候我们还是应该以心理方面的治疗为主。

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