消除早期抑郁症症状的方法有什么_抑郁症专科医院排名

发布时间：2018-07-09 09:11:07 来源：【中华秘方网】

　　消除早期抑郁症症状的方法有什么南京仁康医院的专家指出，现在受到抑郁症影响的人越来越多，很多人由于得不到及时的治疗而使得病情不断恶化，患者们甚至因此而失去了宝贵的生命。所以，怎样在抑郁症发病初期就将其扼杀是非常重要的。那么，消除早期抑郁症症状的方法有什么呢?

　　专家推荐消除早期抑郁症症状的方法

　　1、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　2、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　3、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　4、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　5、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。

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