导致失眠的根本原因都有哪些?

　　导致失眠的根本原因都有哪些?失眠这个问题大家都耳熟能详了，我们自己也经常出现，并不是晚上睡不着觉才是失眠。造成失眠的情况有很多，食物、个人习惯、神经衰弱等都能造成失眠，失眠主要表现有晚上不能入睡、入睡时间短、易惊醒、盗汗等。要如何治疗失眠必须找出其根因，导致失眠的根本原因有?

　　很多人在睡前经常看一些比较刺激的电视剧，或者很刺激的恐怖电影片，这些都会导致情绪过于激动，不管是情绪处于兴奋或是悲伤的状态，都会影响到神经系统混乱，再说了这些情况的影响下，患者的情绪就会很难受的控制，所以才会被长时间的失眠困扰。

　　相信很多人在晚上睡觉之前，都有喝点什么的习惯，喝东西也是可以理解的，但是睡前如果长时间喝咖啡，饮料，茶，这些都会刺激人的神经兴奋，就会导致患者因为神经兴奋没有办法完全休息，这个时候患者就会出现失眠的症状，所以睡前一定要远离这些饮品。

　　现在大家的饮食习惯变得越来越不规律，有很多人为了减肥，选择晚上不吃饭，或者是因为工作晚，所以晚上经常会半夜吃宵夜，吃完饭以后倒头就睡，这种情况下就会以为肠胃太饱，或者肠胃因为长时间太饿，就会觉得非常不舒服，人自然在这种情况下没有办法正常入睡。

　　一些晚上的睡眠不良习惯，都是导致我们出现失眠的因素，很多人在晚上睡觉的时候，总是觉得因为太黑自己会害怕，这个时候大家就会故意开灯，但是经常开灯休息的人，白天就会昏昏欲沉，再加上灯光照在自己的眼睛上，会觉得非常的疲惫，而且会感觉眼睛刺痛。

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