南京抑郁焦虑闭眼就会乱_南京抑郁症医院排行榜

　　大家有没有一闭眼就出现各种各样的画面，尤其是晚上睡觉的时候，以前没病，闭上眼没有画面，干干净净，现在一闭眼，都是画面，就和做梦一样!睁开眼就没有了，其实是抑郁焦虑惹得祸。该怎么样才能赶走抑郁症焦虑呢?下面由南京仁康医院专家介绍几种自我调节的方法。

　　1.做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。

　　2.季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

　　3.安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。还要要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

　　4.以利他主义精神给人以帮助，是赶走抑郁症的良好方式。你应对自己说：ldquo 我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

　　5.如果是因为社会压力大而得的抑郁症，那么就应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

　　南京抑郁焦虑闭眼就会乱，抑郁焦虑对人体的危害特别的大，所以我们一定要多了解抑郁症的知识，这样可以在第一时间发现和治疗。