南京雨花台产后抑郁症患者吃什么食物好_南京仁康医院精神科

　　在我们身边有很多的人会因为产后抑郁症受到影响，而且会导致患者内心承受很大的压力，平时大家需要注意缓解自己的情绪，并且在日常生活中，要注意进行饮食，有效进行自我治疗，产后抑郁症患者吃什么食物好？

　　产后抑郁症患者只吃什么食物好呢

　　香蕉---

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　低脂牛奶---

　　研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中， 钙的佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有多的钙。

　　葡萄柚---

　　葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　樱桃---

　　樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何 药物都有效。

　　平时大家需要注意基于这种疾病的出现，这应该不能中国进行护理，平时大家需要注意合理地进行自我保健，并且在日常生活中，也要注意综合调养方法，的进行调理，更有效的治好。平时患者要做到营养均衡，而且要注意生活中的一些事项，的进行自我保健，更有利于疾病治疗。