哪些食物会引起失眠?

　　哪些食物会引起失眠?失眠会导致许多疾病，不仅影响我们的健康，还会影响患者的生活和工作。虽然这种疾病有很多原因，但饮食是每个人都不能忽视的问题。作为失眠患者，首先应该注意饮食。

　　1、咖啡因饮料：众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的主要原因。美国注册营养师米歇尔·杜达什说，尽管咖啡因不会给身体增加任何能量，但它确实是一种刺激性增强，增加了人体的警觉性并导致睡眠困难，这是导致失眠的饮食之一。

　　2、奶酪：营养专家说，奶酪中含有大量的氨基酸酪氨酸，酪氨酸可以帮助人体产生大脑神经递质多巴胺，使大脑更加清醒，更难以入睡。这是导致失眠的饮食之一。

　　3、辛辣食物：晚餐吃太多辛辣食物会导致睡眠问题。胃灼热患者晚餐吃辛辣食物。躺下后，他们会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，在白天，吃辛辣食物应该早，而不是晚，这是导致失眠的饮食之一。（推荐阅读：马鞍山精神病医院 ）

　　4、加工或熏制的肉：专家说，加工过的肉类含有大量的酪氨酸，这可能会导致大脑中令人兴奋的多巴胺。除了令人不安的睡眠，加工或熏制的肉也是最不健康的垃圾食品，这是导致失眠的饮食之一。

　　5、酒精：酒精具有镇静作用，但奇怪的是饮酒会使人难以在晚上入睡。专家说，许多人通过饮酒来放松。事实上，酒精可以防止身体进入REM(快速眼动)深度睡眠阶段。因此，许多人在喝酒后醒来睡觉，但第二天仍感到昏昏欲睡，这是导致失眠的饮食之一。

　　任何疾病的治疗都需要患者积极配合饮食。虽然失眠不是一种严重的疾病，如果你没有得到早期治疗，就会导致严重的疾病，如精神疾病，所以你应该在失眠后早期治疗。不要忽视疾病的危险。（相关阅读推荐：南京精神病医院 ）